전 연인의 계정을 보는 밤이 길어진다면

안녕하세요. 은하수다방 VIP 매니저 유니스입니다.
헤어진 사람의 소식이 궁금해 무심코 휴대전화를 열었다가 생각보다 오래 머무는 날이 있지요. 그 시간을 무작정 참아야 할 습관으로 보기보다 내 마음이 어떻게 달라지는지 살펴보겠습니다.

점심을 먹다가도 전 연인의 새 게시물이 올라왔는지 확인합니다. 사진 속 장소를 보며 누구와 갔을지 짐작하다 보면 어느새 쉬는 시간이 끝나 있지요. 헤어진 뒤에도 근황이 궁금할 수 있습니다. 다만 게시물을 본다고 상대의 마음까지 알게 되는 것은 아닙니다.

게시물만으로는 알 수 없는 것들이 있습니다

웃는 사진이 올라왔다고 이별이 아무렇지 않았다고 단정할 수는 없습니다. 아무것도 올리지 않는다고 나를 기다린다는 뜻도 아니지요. 공개된 몇 장면에서 관계의 답을 찾으려다 보면 오히려 궁금한 것만 늘어날 수 있습니다.

최근 계정을 확인한 뒤 내 하루가 어땠는지 떠올려 보세요. 잠깐 궁금증이 풀렸나요? 아니면 다른 게시물과 계정까지 찾아보느라 더 오래 머물렀나요? 얼마나 자주 봤는지 세며 자신을 탓하기보다, 확인하는 행동이 내 생활과 마음에 어떤 영향을 주는지 살펴보는 편이 좋겠습니다.

계속 확인하게 된다면 화면부터 바꿔보세요

마음만으로 참기 어렵다면 계정이 눈에 띄는 환경부터 바꿀 수 있습니다. 알림이나 게시물 노출을 줄이고, 검색 목록에서 계정을 지워보세요. 필요하다면 팔로우를 끊거나 차단해도 됩니다. 그런 선택을 상대에게 설명하려고 먼저 연락할 필요는 없습니다.

평소 계정을 확인하던 시간에 할 일을 하나 정해두는 것도 방법입니다. 점심을 먹은 뒤 동료와 잠깐 걷거나, 잠들기 전에는 휴대전화를 손이 덜 닿는 곳에 두는 식이지요. 어느 날 다시 계정을 확인했다고 해서 의지가 약하다고 생각하지는 마세요. 내게 맞는 방법을 찾아가면 됩니다.

주변 사람에게도 소식을 전하지 말아 달라고 할 수 있습니다

친구가 전 연인의 근황을 알려준다면 “아직 보면 마음이 흔들려서 소식은 전하지 않았으면 해”라고 부탁해 보세요. 직접 계정을 보지 않더라도 다른 사람에게 대신 확인해 달라고 하면 계속 그 소식을 기다리게 될 수 있습니다. 그런 부탁도 잠시 멈추어 보시면 좋겠습니다.

다만 자녀 양육처럼 꼭 필요한 연락과 SNS 근황을 확인하는 일은 구분해야 합니다. 위협이나 괴롭힘과 관련된 기록이 있다면 일상적으로 확인하는 화면과 별도로 안전하게 보관하고 도움을 구할 수 있습니다. 전 연인의 소식에서 거리를 두기로 했더라도 필요한 기록까지 서둘러 지울 이유는 없습니다.

다시 계정을 본 날이 있어도 그동안의 노력을 지우지는 마세요. 양육에 필요한 연락이나 위협에 관한 기록은 남겨두고, 습관처럼 확인하던 화면과는 조금 거리를 두어도 됩니다.

지금은 내 점심과 잠들 시간을 되찾는 쪽에 마음을 두세요. 훗날 은하수다방에서 새 사람과 이야기하고 싶어진다면, 산책길에 본 강아지 얘기처럼 오늘의 일을 나누는 반가움부터 느껴보셔도 좋겠습니다.

유니스 드림