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익명 게시판
헬창님들~ 여성분들~~
난데없는 꿀벌 남성
5일 전
👁 148
하루 일과 끝내고 저녁에 운동루틴 어떻게 하시나요?
덤으로 좀 알려주시면 안될까요?
키우고싶은곳은
승모,어깨,복근,팔뚝 등 상체 입니다.
뚱뚱한몸은 아니지만 아저씨 몸이라...
저는 집에오면 7시~8시쯤이고 밥먹기전에
푸쉬업,AB슬라이더만 매일 반복하고 저녁식사를 마칩니다.
식사하고는 바로 잠들어버리는 저녁이 없는 삶 ㅋ
헬스장 가긴 시간이 없고 ㅜㅜ
이포동포동한 뱃살과 어좁이의 인생에서 벗어나고 싶습니다.
여기다 글쓰는목적은 이성에게 어필하려는 분들이 100% 라서 올리는거구요.
이성이 좋아하는 매력포인트로 몸을 만들고 싶어서 입니다.
여성분들께도 질문입니다.
남자의 신체중 어디가 가장 호감있어보입니까?
얼굴 빼고요. 얼굴은 운동으로 잘생겨지기엔 생각보다 어렵지 않겠습니까? ㅜㅜ
나도 프사에 멋진 몸사진 올려보고 싶습니다.
댓글 23
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ㅋㅋㅋㅋ
유투브다운받아서 홈트 열심히 하세요.
@멋진 선인장읔 유튜브라... 그런거 보는거 싫은데.. 그냥 회사마치고 헬스장 가버릴까요. 헬스장은 한번도 가본적없어서 머쓱한데 ㅎㅎ
@난데없는 꿀벌헬스장 가서 코칭받아야 부상의 위험도. 적고. 정확한 자세로 운동할 수있어요~
@난데없는 꿀벌삭제된 댓글입니다.
@멋진 선인장중년의 남자도 헬스장에 많나요?
@난데없는 꿀벌많지요. 어디시길래 헬스장에 젊은이들밖에 없다 생각하시는지.,
@멋진 선인장중년은 인생중 가장 바쁜시기라 헬스장 거의 안갈거라고 생각했어요.
무조건 근력운동하세요 월-가슴 화-등 수-어깨 목-하체 금- 가슴 등 어깨 조금씩 하루에 부위별 기본 20세트 이상한다는 생각으로 웨이트 위주로하세요 ㅎㅎ 마른거보다 근육있는 몸매가 더 낫고 매칭되서 만나보면 대부분 좋아해요. 결국 소개팅이라 외형이 99%인듯하고. 외형부터 맘에들어야 그다음 레이어로 성격 조건등 알아보는거같아요 ㅋㅋㅋ 제경험상으로는~ 얼굴은 바꾸기힘든데 몸은 충분히 바꿀수있으니 성실성도 보여줄수있고요!
@붉은 선인장굿~~~!!^^
@붉은 선인장정말 감사합니다. 선인장분들께 도움 많이 받네요. 저루틴 캡쳐해서 해보겠습니다.
@붉은 선인장식단도 꼭 해보세요. 운동 40% 식단 60%같아요 ㅎㅎㅎ 6개월만 하시면 많은 변화가있을거고 아주 자신감이 생기신 본인도 발견하실거에요! 저는 73kg 정도에 체지방 13%정도되는데 이정도만 되어도 첫만남때 바로 상대방이 운동이나 몸 이야기 꺼내실정도에요
@붉은 선인장그리고 런닝,유산소 전혀안합니다. 강도높은 무산소 웨이트랑 식단하면 체지방 쫙쫙 날라갑니다. 그리고 지방이 근육으로도 많이 바뀌고요 ㅎㅎ
@붉은 선인장제가 만나본분들은.. 다들.. 아저씨였는데.. 자기 관리 굉장히 중요하다보는데 .. 멋지십니다~!
@붉은 선인장강도높게 꾸준히하면 근육뿐만아니라 본인도 모르게 체형 교정도되니 건강상으로도 더 좋아요! 말린어깨도 많이개선되고 구부정한 허리도 펴지고. 꼭 하셔요 본인을 위해서라도!!
@붉은 선인장그리고 6개월동안은 머신위주로 운동진행하셔야 부상위험적어요. 머신으로도 충분히 강도높게 할수있습니다! 어좁이 말씀하셨는데, 등 상부와 가슴 위주로 운동 많이하세요. 엄~~~~청 금방 좋아지십니다
@붉은 선인장오오~~~ 감사합니다.
어깨 머리와 몸통 정렬 중요해요! 운동하는대로 보이는곳이기도 하구용 반듯한 상체 너무 멋지쟈나요 ! 응원합니다 !!
@깎아지른 바다표범아이구 이런 몹쓸 몸뚱아리에 응원까지.. 정말 감사합니다.
남자는 어깨 아닐까요? 저는 어깨와 팔뚝
@아니꼬운 벼룩이런.. 갈 길이 머네요. 어깨는 없고 팔뚝말고 배만 불뚝
저는 저녁 8시 퇴근 후 헬스장가서 웨이트 2시간 합니다.그런지 20년 됐습니다. 운동 할 시간 없다는건 핑계입니다
@쏜살같은 공작새읔 반성합니다. ㅜㅜ 맞습니다. 할려고 하면 못할거 없죠