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불면증?

친구에서연인으로 요리사 2026.03.25 01:58 👁 304
잠을 쭉 자야하는데 1시간 간격으로 자꾸 깨네요 불면증까진 아니고 푹 잘수있는 자신만의 노하우 있는사람 공유해주세요~

댓글 27

  • 봄날19852026.03.25 02:18

    몸이 힘들게 운동하는건 싫겠죠? 불면증 치료는 고된 노동이 정답입니다. 싫으면 술을 드세요. 약먹고 자는 것보단 낳을듯요..

    친구에서연인으로2026.03.25 02:20

    @봄날19856일을 10-12시간 일하다가 하루 휴문데 오늘 일을 안해서 그런거 같기도 하고,, 혼술은 끊어서 ㅎㅎ

    봄날19852026.03.25 02:21

    @친구에서연인으로아… 이미 고되시군아… 스트레스인듯 하네요ㅠ 미안요~! 제가 너무 쉽게 접근한거 같아서;;;

    친구에서연인으로2026.03.25 02:40

    @봄날1985아니에요 ㅎㅎ 모르니까 그럴수도 있죠

    봄날19852026.03.25 02:41

    @친구에서연인으로시간도 늦었는데 어여 주무세여. 잘 쉬어야 내일도 일합니다!! 좋은 꿈꾸세요.

    친구에서연인으로2026.03.25 02:41

    @봄날1985좋은 밤 되세요~

  • 친구에서연인으로2026.03.25 04:06

    @자산1조목표좋은정보 감사해요~

  • 내꺼 하자2026.03.25 05:48

    저도 자주 깨는 편인데... 자기전에 마그네슘과 멜라토닌 드셔 보시는것도 괜찮다고 의사가 그러더군요

    친구에서연인으로2026.03.25 11:28

    @내꺼 하자멜라토닌은 먹구 있어요 그런대도 자꾸 깨네요 ㅜㅜ

    내꺼 하자2026.03.25 12:10

    @친구에서연인으로마그네슘도 같이 드셔보세요~

  • 햇빛 좋아하는2026.03.25 07:18

    저는 어제 수면유도제라는약을 먹었어요.. 잠잘오네요... 수면제랑은 다르고 몸에 해롭지 않다고 해서 한번먹어봤네요

    친구에서연인으로2026.03.25 11:29

    @햇빛 좋아하는유도제요? 전 그게 수면제랑 같은거라고 생각했는데 ㅎㅎ 병원가서 처방받아야하나요?

    주접방랑자2026.03.25 11:37

    @친구에서연인으로저희 어머니께서도 수면장애가 있으셔서 멜라토닌,수면 유도제 드셔도 소용 없으셨어요 근데 우연한 기회에 신경정신과를 방문 하시고 알게된 사실..당신께서도 모르시던 우울증이 있으셨던 거에요.. 지금은 치료약 드시면서 수면장애 극뽁!

    친구에서연인으로2026.03.25 11:40

    @주접방랑자아,,예전에 우울증약을 먹어본적있는데 계속 잠을 못자면 병원에 한번 가봐야겠어요!

    내꺼 하자2026.03.25 12:12

    @햇빛 좋아하는수면 유도제로 잠이 잘 오신다니 다행 이네요~

    햇빛 좋아하는2026.03.25 16:13

    @친구에서연인으로약국에서 줘요

    친구에서연인으로2026.03.25 17:22

    @햇빛 좋아하는감사합니다~

  • 지훤2026.03.25 07:40

    저랑 똑같네요. 첫 잠은 잘 드는데 한번 깨고 나서부터 계속 깨고 잠을 못듭니다. 근데 작년에도 이맘때 제일 심했다라는걸 최근 알게 됐네요. 년중 바이오리듬이 있는듯? 통잠 자보는게 소원입니다. 최근부터 수면에 방해되는 카페인은 전부 차단하고 있어요. 커피, 음료, 초콜릿, 차 등등

  • 손잡고2026.03.25 08:18

    저도 이주전에 1시간에 한번씩 깨서 도저히 안되서 정신의학과갔는데 수면유도제가아니라 항우울제라고 우울증약이 아니라 마음을 가라앉힌다고해야하나 암튼 그런약이라던데 그거먹고 잠도 잘자고 깨는증상도 싹 없어졌어요

    친구에서연인으로2026.03.25 11:32

    @손잡고요즘 마음에 여유가 없긴한데 그래서 그럴수도 있겠어요 생각이 너무 많고 걱정거리가 있어서 ㅜㅜ

  • 아아후후2026.03.25 11:06

    유튜브에. 수면음악 틀고 주무세요.

    친구에서연인으로2026.03.25 11:33

    @아아후후빗소리 많이 듣고 잤었지요 그래도 효과는 못봤어요 ;;ㅎㅎ

  • 친구에서연인으로2026.03.25 11:31

    맞아요 너무 피곤하고 잠와서 바로 잠들면 2-3시간 안에는 무조건 깨요 ㅜㅜ 그러고 계속 자다깨다 ㅜㅜ 뭔가 푹 쉬는데도 피곤해요 ㅜㅜ

  • 6
    6월의 밤바다2026.03.25 19:02

    빗소리 말고 유튜브 중에 아주 살짝 어려운 얘기하는 채널 틀어놓고 주무세요. 과학이나 역사 같은게 좋습니다. 저는 “보다” 라는 채널 틀어놓고 잡니다. 사람마다 관심사가 다르니 직접 찾아보세요. 볼륨 작게 해서 틀어놓고 자면 그냥 조용하게 누워있는것보단 잠이 잘옵니다.

    친구에서연인으로2026.03.25 19:15

    @6월의 밤바다오늘 퇴근하고는 한번 해볼게요~ 감사합니다!

  • 혼자이기싫다2026.03.25 22:23

    간단하게 산책좀하구 따뜻한물에샤워하고 주무셔요 정도움안되면 수면제 처방받으셔서 약조금드셔도좋구요

    친구에서연인으로2026.03.26 05:41

    @혼자이기싫다감사합니다 ㅎㅎ